Kesällä ja varsinkin lomalla siihen kannattaa itsensä koukuttaa ; )) Ei tunnu niin raskaalta syksyllä, kaiken muun kiireen keskellä, enää opetella liikuntarutiineja ; )) Kun tuli kesällä ne selkärankaan laitetuksi...
Mökillä voi ottaa avuksi kiviä painoiksi ja kannot, puun rungot punnerrus avuksi...
Puuta vasten voi hyvin "punnertaa" ja käyttää venytyksessä apuna...
Kannon päälle nojaamaan ja siitä punnertamaan...
Laiturilla apuna kaveri ja vuorotellen tehden vatsa- ja selkäliikkeitä. Toisen pidellessä nilkoista kiinni...
Pallon voi ottaa avuksi, jos sattuu olemaan mökkireissulla mukana ; ))
Punnerruksia...
Urheilussa mielestäni kannattaa satsata urheiluvaatteisiin. Perustelunani on, että urheiluasut on tehty sellaisista meteriaaleista jotka ovat mielyttäviä pitää... Hiki siirtyy tehokkaasti pois ja liikkuminen on mielyttävää ; ))
Tavoite - ei ylimääräisiä kiloja kesäloman loputtua!!
Muista rentoutua ja venytellä liikuntasuorituksen jälkeen...
Puistojumpat ovat kesällä mukava tapa kunnon kohotukseen. Etsi sellainen omalta paikkakunnaltasi ja rohkeasti kokeilemaan... Pitäisi itsekin kokeilla ; ))
Juoksu meren äärellä on parhainta kesäliikuntaa..
Erilaiset ulkoilmapelit ovat mieleistä yhdessä tekemistä, koko perheen voimin ; )
Muista venytellä ja rentoutua ; ))
Hyväolo on palkinto, jonka saat liikunnasta, se tuntuu - näkyy. Miksi et kokisi sitä itse?
Liikunnallista kesäkeskiviikkoa sinulle!! ; ))
