Kesäinen Hanko ; ))

Hymyillään kun Hangon Keksi ; ))

Sielu ja ruumis lepää päästessä suomen eteläisempään "kolkkaan"!! Ah, miten kaunis paikka vuodesta toiseen ja joka vuosi täällä tulee käytyä useita kertoja!!

Neljän tuulen tupa oli uudistunut uuden omistajan myötä... Kahvihetki uudistetussa Fyra findernas huset- kahvila/ravintolassa...

Maisemia helteessä.

Kahvi oli hyvää ja luonnonhelmassa kahvi maistuu aina paremmalle, kun kotona ; ))

Kahvileipävalikoima oli runsas makeista suolaisiin leipiin...

Tarjolla on saaristopöytä seisovasta pöydästä tai a la carte-listalta.

Uusi terassi oli rakennettu talon sivulle, joten ulkopaikkojen määrää oi kasvatettu loistavasti tyyliin sopien!

Kuka se sielä piileskelee ja nauttii lämmöstä? ; ))

Bitsaa ja salaattia odotellessa... Rantamakasiineissa löytyy valikoimaa...

Nami, todella herkullista ja annokset ovat isoja!

Vielä ei ollut sesonki alkanut, viikonlopun Regattaan odotellaankin sitten runsaasti ihmisiä!!

Ruusuja oli Hangossa joka puolella ; ) Mikä tuoksu!

Villat...

Ja yksityisasunnot ovat parasta, luonnon lisäksi, kauniissa Hangossa! Rakennuksiin ja pihoihin on todella satsattu! Saa hyviä vinkkejä kotiinkin viemiseksi ; ))

Mennään Hankoon kesällä ja nautitaan auringosta!!

Hyvää torstaita kaikille!! ; ))

Kesäistä liikuntaa ja liikunta-asuja ; ))

Nyt on hyvää aikaa opetella joka päiväiseen arkeen liikunta - jos vielä ei tapanasi ole harrastaa liikuntaa...
Kesällä ja varsinkin lomalla siihen kannattaa itsensä koukuttaa ; )) Ei tunnu niin raskaalta syksyllä, kaiken muun kiireen keskellä, enää opetella liikuntarutiineja ; )) Kun tuli kesällä ne selkärankaan laitetuksi...

Mökillä voi ottaa avuksi kiviä painoiksi ja kannot, puun rungot punnerrus avuksi...

Puuta vasten voi hyvin "punnertaa" ja käyttää venytyksessä apuna...

Kannon päälle nojaamaan ja siitä punnertamaan...

Laiturilla apuna kaveri ja vuorotellen tehden vatsa- ja selkäliikkeitä. Toisen pidellessä nilkoista kiinni...

Pallon voi ottaa avuksi, jos sattuu olemaan mökkireissulla mukana ; ))

Punnerruksia...

Urheilussa mielestäni kannattaa satsata urheiluvaatteisiin. Perustelunani on, että urheiluasut on tehty sellaisista meteriaaleista jotka ovat mielyttäviä pitää... Hiki siirtyy tehokkaasti pois ja liikkuminen on mielyttävää ; ))

Tavoite - ei ylimääräisiä kiloja kesäloman loputtua!!

Muista rentoutua ja venytellä liikuntasuorituksen jälkeen...

Puistojumpat ovat kesällä mukava tapa kunnon kohotukseen. Etsi sellainen omalta paikkakunnaltasi ja rohkeasti kokeilemaan... Pitäisi itsekin kokeilla ; ))

Juoksu meren äärellä on parhainta kesäliikuntaa..

Erilaiset ulkoilmapelit ovat mieleistä yhdessä tekemistä, koko perheen voimin ; )

Muista venytellä ja rentoutua ; ))

Hyväolo on palkinto, jonka saat liikunnasta, se tuntuu - näkyy. Miksi et kokisi sitä itse?

Liikunnallista kesäkeskiviikkoa sinulle!! ; ))

Keveitä kesäruokia

Aurajuustokirjolohi ala Jana  

Kuvaus:
proteiini: 23
hiilihydraatit: 4
rasvaa: 25

Kategoriat:
lounas, liha

Kalorit:
340 kcal/100g

Ruoka-aineet:
100 g kirjolohifilettä 
4 rkl ranskankermaa (17%) 
pieni sipuli 
1,5 rkl sinihomejuustoa 
mausteita (sitruunapippuria, valkopippuria, suolaa) 


Ruskista kalaa pannussa, niin että se saa vähän väriä. Laita kala uunivuokaan nahka alaspäin, hiero siihen mausteet ja murusta päälle sinihomejuustoa. Lisää vuokaan sipulit renkaina sekä ranskankerma kaiken päällimäiseksi. Paista uunissa 200° n. 30 minuuttia. 



Tarjoile perunasalaatin kera.

Yrttinen perunasalaatti 

annoksia 4

Ainekset: 10 keitettyä perunaa eli n.600g pieninä kuutioina
               1 sipuli hienonnettuna
               1 omana pieninä kuutioina
               KASTIKE:
                    2 dl rasvatonta ja maustamatonta jugurttia
                    1 rkl sinappia
                    1 rkl sokeria
                    1 rkl valko- tai punaviinietikkaa
                    1 tl jauhettua ruohosipulia
                    1/2 dl hienonnettua persiljaa tai tilliä maun mukaan

Valmistusaika: 30 min.

Valmistus:

1. Valmista kastike sekoittamalla kaikki kastikeainekset yhteen.
2. Yhdistä peruna, sipuli, omena ja kastike. Sekoita hyvin. Anna vetäytyä viileässä noin 1 tunti ja tarjoile.

Jälkkäriksi ihanaa kahvia iso mukillinen ; )) Nauti kahvista sellaisenaan. Ei hyvän makuisen kahvin lisukkeena kaipaa muuta. Jos et ole tottunut juomaan kahvia "paljaaltaan" - niin opettele! Maistele rauhassa kahvin aromeja ja tunne kahvin täyteläisyys - hmmm... Eikö maistukin hyvältä???

Ei pitäisi olla kovasti kaloreita ; )) Kesällä, kun niitä on turha ottaa itselleen riesaksi ja sitten "taistella" syksyllä niitä vastaan.. ; ))

Mukavan leppoista tiistaita ; ))

Ihanaa maanantaipäivän alkua ja uuden viikon (loma)päivää ; ))

Luetko sitten laiturinnokassa tai koti-/työkoneellasi blogiani, niin toivottavasti sinulla on hyvä maanantaipäivä tiedossa?

Kesään sopivaa muotia esittelyssä ja vinkkejä lomapukeutumiseen, tai kesäajan työpukeutumiseen.

Rantaeleganssia..

Kesäkaduille.

Kesäiseen illan viettoon kaupungille sopivaa päälle puettavaa..

Nyt on aika hypätä irrottelemaan väreillä!

Töihin kesäistä väri-iloittelua!!

Kesämiehille keveitä ja puuterisia kuoseja...

Tästä pidän itse. Pieni keltainen piristys hihansuissa sopinee makuuni... ; )

Miehille uskottavuutta kesäfestareille ja kaduille..

Rannalle viimeistään tämän viikon aikana. Luvassa on lämmintä ja aurinkoa. Itse suuntailen Hankoon ; )

Ihanan rentoa muotia miehille ; )) Valkoinen paita toimii kesälläkin.. Ja aina!!

Pakollisia kesätyövaatteita.

Työpäivän jälkeen askeleet rannalle...

Mukavaa viikon alkua sinulle!!

Sunnuntai huumaa...

Monella suomalaisella alkoi nyt kesäloma!!

Ne suunnitelmat ja toiveet ovat nyt tässä!!

Otetaan niistä kaikki irti ja muistetaan, että jokaisella on omat toiveet, unelmat. Koitetaan sopeuttaa niitä niin, että jokaisella meistä on mukavat lomamuistot, kun loma loppuu... Joohan ? ; ))

Äidillä...

Isällä...

Lapsilla...

Nuoret...

Sovittamista riittää mutta koitetaan kuitenkin sovittaa ; ))

Mukavaa lomaa ja ihanaa kesää!!